ระเบิดไขมัน เปลี่ยนหุ่นหมูให้ดูดี 4 มิติ by Vital Slin

ระเบิดไขมัน เปลี่ยนหุ่นหมูให้ดูดี 4 มิติ กระชับสัดส่วน ปลอดภัย 100%

เคล็ด(ไม่)ลับผลิตภัณฑ์ลดควบคุมน้ำหนัก ‘ไวทัล สลิน’
สุดยอดสารสกัดเกรดพรีเมี่ยมถึง 9 ชนิด
ไม่ทิ้งสารตกค้าง ปลอดภัย 100% ไม่มีสารอันตรายเจือปน

❌ไม่มีอาการวิงเวียนศรีษะ หน้ามืด ใจสั่น 
❌ไม่มีอาการคอแห้ง 
❌ไม่เกิดการโยโย่หลังจากเลิกทาน
❌ไม่ทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำ ดูไม่สดใส 
❌ไม่ทำให้ท้องผูก ช่วยบล็อกไขมันของใหม่ และเบิร์นไขมันของเก่าออกไป

ส่วนประกอบไวทัล สลิน

✅กระบองเพชร ช่วยยับยั้งการสร้างไขมัน ดักจับไขมัน เร่งเผาพลาญน้ำตาลลดการสะสมไขมัน

✅สารสกัดจากบุก ช่วยการเผาพลาญ ขับถ่ายของเสีย และช่วยให้ทานได้น้อยลง อิ่มนานขึ้น

✅สารสกัดจากสาหร่าย ช่วยล้างสารพิษ

✅เบต้า กลูแคน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันที่ผิดปกติ ชะลอการเสริมของเซลล์ต่างๆ

✅แอลคาร์ นิทีน ช่วยในการเผาพลาญไขมัน

✅สินค้ามีอย.ไทย และ GMP

    อย.เลขที่ : 13-1-18656-1-0007

รีวิวลูกค้าที่ใช้

ทักแชทไลน์ไอดี : @suw6200a หรือโทร 086-366-0842

7 วิธีลดน้ำหนักที่ไฮโซดังทั่วโลกคอนเฟิร์มหุ่นเพียวทันตา

 7 วิธีลดน้ำหนักที่ไฮโซดังทั่วโลกคอนเฟิร์มหุ่นเพียวทันตา

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่เซเลบริตี้ทั่วโลกทำและคอนเฟิร์มแล้วว่าเวิร์กสุดๆ ใครอยากหุ่นดีระดับดารา นางแบบระดับโลกต้องลอง

    เวลาเห็นพวกคนดังและเหล่านางแบบบนปกนิตยสารทีไร ก็อิจฉาตาร้อนเป็นไฟทุกทีเลยใช่ไหม เพราะหุ่นพวกนางนี่ดีเริดประเสริฐศรีอย่างกับฟ้าประทานมาให้ แล้วคนธรรมดาเดินดินอย่างเราจะมีหุ่นเริดๆ แบบนั้นได้หรือเปล่านะ ? กระปุกดอทคอมบอกเลยว่าได้แน่นอนค่ะ แค่มีวินัยและทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ก็พอ แต่ละข้อเซเลบริตี้คอนเฟิร์มมาแล้วว่ามันเวิร์กจริงอะไรจริง

1. ออกกำลังกาย

          นี่เป็นวิธีออกกำลังกายที่เวิร์กกับทุกคน ทุกเพศ และทุกวัยจริง ๆ เพราะหากคุณฟอลโลอินสตาแกรมพวกดาราหรือนางแบบทั้งหลาย จะเห็นว่าพวกนางโพสต์รูปตอนออกกำลังกายกันแทบจะทุกวัน ถ้าอย่างนั้นหากคุณสาวๆ คนไหนอยากมีหุ่นดีกระชับระดับคนดัง ก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายทุกวันให้เหงื่อออกเยอะๆ จะได้เผาผลาญแคลอรีที่กินเข้าไป และเหงื่อยังช่วยขับของเสียในรูขุมขนออกมาได้ด้วย

 2. HIIT

          HIIT ก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่เกิดจากส่วนผสมของการออกกำลังกายแบบหนักและเบาสลับกันไป โดยจะใช้เวลาแค่ประมาณ 20 นาทีเท่านั้น แต่สามารถรีดไขมันออกได้เพียบ แถมยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และทุกส่วนของร่างกายได้ขยับด้วยนะ 

 3. ไม่หักโหม

          รู้นะว่าสาวๆ อยากจะให้น้ำหนักลดลงในเร็ววัน แต่รู้ไหมว่าพวกเซเลบริตี้ต้องใช้เวลานานพอสมควร กว่าหุ่นพวกนางจะดีขนาดนี้กัน และพวกเธอก็ไม่หักโหมในการออกกำลังกายจนเกินไปด้วย เพราะการที่เข้มงวดเกินไปจะยิ่งทำให้เครียดและไม่มีความสุขกับการลดน้ำหนัก ในที่สุดคุณก็คงต้องยอมแพ้และกลับไปอ้วนอย่างเก่าน่ะแหละ 4. กินลีนโปรตีน

          การลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่การอดอาหารนะจ๊ะ เพราะคุณควรจะกินเข้าไปตามปกติ แต่แค่เลือกอาหารสุขภาพกินก็พอ นอกจากจะเลือกกินผักผลไม้ที่มีประโยชน์แล้ว พวกเหล่าคนดังก็จะเลือกกินลีนโปรตีน เช่น ไข่ ไก่ หรือโปรตีนเชคในแต่ละวันด้วย 

 5. คุมแคลอรี

          การออกกำลังกายก็ว่าสำคัญต่อการลดน้ำหนักแล้ว แต่การกินนี่แหละสำคัญกว่า เพราะถ้ายังกินเหมือนเดิม แต่ออกกำลังกายไปก็เท่านั้น ซึ่งพวกเหล่าเซเลบริตี้คนดังทั้งหลายก็ใช้วิธีควบคุมแคลอรีเอานี่แหละค่ะ โดยอาจจะคำนวณเอาไว้ก่อนว่าวันไหนกินอะไรบ้าง หรือจะโหลดแอพพลิเคชั่นในสมาร์ทโฟนมาช่วยก็ได้นะ

 6. ภูมิใจในรูปร่างของตัวเอง

          เป็นธรรมดาที่การลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปเรื่อย ๆ จะทำให้คุณรู้สึกท้อแท้บางเวลา ยิ่งเวลาเห็นตัวเลขบนตราชั่งแล้วยิ่งนอยด์เข้าไปอีก แต่หากลองส่องกระจกและให้กำลังใจตัวเอง ภูมิใจในรูปร่างของตัวเองตอนนี้ รับรองว่าคุณจะมีแรงผลักดันในการออกกำลังกายต่อไปแน่นอน นี่แหละคือวิธีที่เซเลบริตี้ทั้งหลายใช้

 7.งดแอลกอฮอล์

          ไม่ใช่ว่างดน้ำอดลมและน้ำหวานต่าง ๆ แต่กับแอลกฮอล์นี่จัดเต็มถึงไหนถึงกันนะคะ เพราะไม่ว่าจะเป็นเหล้าหรือเบียร์ ก็ล้วนแล้วแต่แคลอรีเพียบทั้งนั้นแหละ แถมการดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้ผิวและสุขภาพแย่ด้วย งานนี้เซเลบริตี้ทั้งหลายบอกเลยว่าต้องงดจ้า


          แต่ละเคล็ดลับไม่ง่ายและก็ไม่ยากเกินไปเนอะ จริง ๆ ขึ้นอยู่ที่ใจและวินัยของสาว ๆ แต่ละคนนี่แหละค่ะ ใครอยากผอมสวยระดับเซเลบริตี้ละก็ สู้ ๆ กันต่อไปนะคะ ^_^


ข้อมูลจาก : allwomenstalk, mevolife และกระปุกดอทคอม

ผงะ!! เปลี่ยนสาวร่างอวบ (ระยะสุดท้าย) ให้กลายเป็นสาวหุ่นเพรียวใน 14 วัน

เปลี่ยนสาวร่างอวบ (ระยะสุดท้าย) ใน 14 วัน

คุณสาวๆ ร่างอวบ (ระยะสุดท้าย) ที่คิดอยากจะลดน้ำหนัก แต่ทำยังไง๊ยังไง สูตรไหนก็ไม่เห็นผลซักกะที วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดหุ่นให้ผอมดูดีใน 14 วัน….

สูตรการลดน้ำหนักนี้ อาจเรียกได้ว่าเป็นแผนการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เพื่อให้หุ่นเป๊ะแบบทันใจ แถมไม่เสียสุขภาพ และปลอดภัยเลยก็ว่าได้ หลายคนอาจลองมาหลายวิธี หลายขนาน แต่ไม่ได้เรื่องสักอย่าง เหตุผลหลักมาจาก พฤติกรรมหลักของคุณทั้งน้าน!!! ไม่ว่าจะเป็นการกินฟาสต์ฟู้ด กินอาหารบุฟเฟ่บ่อยๆ ไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ จึงทำให้หุ่นไม่เฟิร์มสักที!!

ดังนั้นหากคุณสาวๆ คนใดอยากลองสูตรอาหารเพื่อการลดแบบด่วนจี๋ 3.5-5.5 กิโลกรัม ภายใน 14 วัน ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!! แบบทันตา เห็นผลไวแบบทันใจ โดยสูตรนี้สามารถปรับใช้ได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะกินแบบนี้ไปสักเดือนก็ไม่มีอันตรายอะไร ขอย้ำต้องตามสูตรนะค่ะ!!! หากคุณแอบไปเผลอกินอย่างอื่นเข้าไป ต้องกลับมาเริ่มนับ 1 ใหม่ทันที!! อย่าคิดว่า ชิ้นเดียวไม่เป็นไร …ไม่ได้นะค่ะ… ลองมาดูกันว่าคุณสาวๆ คนไหนจะทำตามกันได้บ้าง

มื้อเช้า

ตลอดระยะเวลา 14 วัน ที่คุณตั้งใจว่าจะต้องผอมให้ได้นั้น ขอให้กินมื้อเช้าด้วยผักสด ผลไม้สด และน้ำผลไม้ (ไม่ต้องปั่นนะค่ะ เพราะน้ำปั่น ใส่น้ำเชื่อม ความหวานนี่แหละตัวอ้วนเลย) เพราะเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายที่สุด มีไฟเบอร์เยอะจึงช่วยให้คุณอิ่มนาน และดีต่อการลดน้ำหนักที่สุด แต่หลายคนชอบกินกันแบบผลสดๆ จะดีกว่า เพราะมีกากอาหารด้วย ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี

มื้อสาย

ยิ่งพยายามอดอาหารเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งหิวมากขึ้น สุดท้ายก็ทนไม่ได้ แล้วก็กลับมากินมากกว่าเดิมเสียอีก ดังนั้นวิธีแก้ พอสายๆ ให้กินถั่วอบไม่ใส่เกลือ มะเขือเทศราชินี หรือไม่ก็เบบี้แครอทสดๆ เพื่อช่วยคลายความอยากอาหารลงได้

มื้อเที่ยง

ให้โยนจำพวกข้าวขาว หรือขนมปังขาวลงถังขยะไปเลย เพราะคาร์โบไฮเดรตที่ขัดสีพวกนี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก แถมยังให้พลังงานแค่ในช่วงสั้นๆ เดี๋ยวคุณก็หิวอีกแล้ว ให้เลือกกินเป็นขนมปังโฮลวีทสักแผ่น หรือข้าวกล้องหนึ่งทัพพี กับรายการอาหารต่อไปนี้หนึ่งอย่าง ย้ำนะค่ะแค่หนึ่งอย่าง อาจจะปิดท้ายด้วยสลัดผักน้ำใสสักถ้วยก็ได้นะ

เกาเหลาเนื้อ/ไก่/ลูกชิ้นหมู, แกงเลียงกุ้งสด, ต้มยำปลาน้ำใส, แกงส้มปลา, แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ

มื้อบ่าย

การกินอะไรสักหน่อยทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง นอกจากจะทำให้เราไม่รู้สึกหิวมาก จนซัดมื้อหลักอย่างไม่ยั้งคิดแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการเผาผลาญตลอดทั้งวัน แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นด้วย แต่ในช่วงบ่ายๆ จะกินอะไรที่หนักท้องมากเกินไปก็ไม่ดี ลองเลือกหยิบพวกมัลติเกรน สแน็ก หรือธัญพืชอบกรอบขึ้นมากินสักห่อ หรือประเภท ซีเรียลกราโนลา เพราะกราโนลาทำจากข้าวโอ๊ต ธัญพืช ถั่ว น้ำผึ้ง และผลไม้อบแห้ง จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ (แต่ให้กินแค่ห่อเล็กๆ เพราะถึงจะเป็นธัญพืชแต่ถ้ามากเกินไปจะทำให้อ้วนขึ้นได้เช่นกัน)

มื้อเย็น

หลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไป อย่าได้ใจอ่อนปล่อยให้ตระกูลคาร์โบไฮเดรตทุกประเภทเข้าสู่ร่างกายเป็นอันขาด เว้นเสียแต่หลังอาหารเย็น คุณจะออกกำลังกายอย่างหนัก ชนิดที่มั่นใจว่าเผาผลาญพลังงานที่คุณกินเข้าไปจนหมดเท่านั้น พยายามกินอาหารประเภทสเต็กปลา ปลานึ่ง อกไก่ย่างเลาะหนังออก หรือยำกุ้งสดเผ็ดๆ คู่กับสลัดผักชามใหญ่ หรือส้มตำสักจาน แค่นี้ก็บรรเทาอาการหิวได้แล้วค่ะ

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

-ออกกำลังให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน ยิ่งถ้าออกกำลังได้ในช่วงตอนเช้า ไขมันของคุณจะถูกเผาผลาญได้ดีที่สุดๆ

-ดื่มน้ำเปล่าไม่แชร์เย็นทุกสองถึงสามชั่วโมง จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญไขมันที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ดีขึ้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเว็บ http://pingpoy.com/

************************************

อยาก ลด ความ อ้วน แบบ เร่ง ด่วน ด้วย ตัวเอง ด้วย Vital Slin ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สูตร ลด น้ำ หนัก เร่ง ด่วน แบบ ธรรมชาติ ที่ ปลอดภัย ไม่โยโย่!! ช่วยดักจับไขมัน แป้ง น้ำตาล ลูกค้าใช้แล้วเห็นผลไว ยอดรีวิวเพียบ!! แชทมาคุย หรือสมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย ไลน์แอด : @suw6200a โทร 086-366-0842

   

     

ผลไม้ลดอ้วน 7 อย่าง ที่คุณผู้หญิง ไม่ควรพลาด!!!

ผลไม้ลดอ้วน 7 อย่าง ที่คุณผู้หญิง ไม่ควรพลาด!!!

เพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดีของคุณสาวๆ ขอแนะนำผักผลไม้ 7 ชนิด สำหรับคุณผู้หญิงที่นอกจากจะพิสูจน์แล้วว่ามีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงามแล้ว ยังช่วยชะลอความชราและควบคุมน้ำหนักได้อีกทางด้วย เริ่มต้นกันที่ผลไม้ชนิดแรกได้แก่

1.ลูกพรุน (Prunes)

ลูกพรุน หรือลูกพลัม เป็นแหล่งของโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ที่สำคัญ พรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด ผู้หญิงเราเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิต คือ วัยยี่สิบห้าไปแล้ว ร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมโทรมไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ มากมาย พรุนแห้งหนึ่งขีดมีธาตุเหล็ก 2.78 มิลลิกรัมและมีวิตามิน-ซี ซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุต่างๆ เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากคุณผู้หญิงอยากมีร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ริมฝีปากแดงสดเหมือนสตรอเบอรี่ แก้มแดงใสเหมือนลูกเชอรี่ โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีสมบูรณ์ด้วยเลือดฝาด ลองรับประทานลูกพรุนสดๆ หรือลูกพลัมดูสิค่ะไม่เลวเลยทีเดียว

2.ถั่ว

ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียว ไม่มีไขมันส่วนเกินสะสม “ถั่วช่วยคุณได้ค่ะ” ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบี นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่า เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งถั่วมีอยู่แล้วมากมาย) ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานความอยากอาหารจะลดลง ซึ่งแน่นอนว่ามีประโยชน์กับคุณภาพสตรีที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก

3.บรอคโคลี่

บรอคโคลี่เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะอย่างยิ่ง สำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลาย เพราะบรอคโคลี่เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งเจ้าตัวซีลีเนียมจะช่วยบำรุงผิวพรรณ (ซีลีเนียมจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงทำให้ผิวดูอ่อนวัยนุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว) แถมยังช่วยลบริ้วรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย

4.แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีสารสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ “เพคติน” ซึ่งเจ้าตัว “เพคติน”นี้มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดโคเลสเตอรอลหากคุณหิวจนตาลาย แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหารแอปเปิ้ลสักลูก จะช่วยลดความหิวได้ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาลในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง 75% ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็ว และนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลงทำให้คุณไม่รู้สึกหงุดหงิด หรือ อ่อนเพลีย แอปเปิ้ล 2-3 ผลต่อวัน ช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้เพราะแอปเปิ้ลมีเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

5.กล้วยไข่

กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ ในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดี คือ เบต้าแคโรทีน ซึ่งในร่างกายของเรามีเซลล์ 2 ชนิด คือ ชนิดแรก เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์จะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ชนิดที่สองความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายจะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถ ในการจำกัดอนุมูลอิสระ(Detoxification ) ก็ลดลงอย่างน่าตกใจเช่นกัน ซึ่งกล้วยไข่ 1 ขีด มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม

6.ฝรั่ง

คุณผู้หญิงทั้งหลายทราบหรือไม่คะว่า ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซี มีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึง ไม่แก่ก่อนวัย วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้เองทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพ ผิวหนังแห้งเหี่ยว เกิดริ้วรอยตีนกาวิตามินซี มีความสำคัญต่อการสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (ConnectiveTissue) เซลล์นับล้านๆ ตัวเกาะเกี่ยวกันเป็นร่างกายได้ด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่า คอลลาเจนมันคือคอลลาเจนตัวเดียวกันกับคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณผู้หญิงทั้งหลายเต่งตึงนั่นเอง และเพราะฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีนั่นเอง คุณๆ ทั้งหลายที่อยากคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวให้แก่ผิวสวยไว้นานๆ น่าจะลองหันมารับประทานฝรั่งเป็นประจำนะค่ะ

7.ส้ม

ส้มเป็นแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกาก จะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับ คนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียวค่ะ นอกจากนี้หากรู้สึกหิวก่อนเวลา แทนที่จะนึกถึงเค้กก้อนโต หรือโดนัทชิ้นใหญ่ ให้ลองหยิบส้มสักลูกเข้าปากแทน จะได้ประโยชน์มากกว่าในราคาที่ถูกกว่าด้วยนะค่ะ

เป็นไงกันบ้างค่ะ ผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่กล่าวมาข้างต้นนั้น เป็นเพียงแนวทางเบื้องต้นสำหรับคุณๆ ผู้หญิงทุกท่านที่ต้องการรักษาสุขภาพ นอกจากผลไม้ทั้ง 7 อย่างนี้แล้ว ยังมีผักและผลไม้อื่นๆ ที่มีคุณประโยชน์ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน ดังนั้นจึงอยากแนะนำให้รับประทานผักผลไม้ในแต่ละวันรวมกันให้ได้วันละครึ่งกิโล หรือ 5 ขีดจะช่วยให้คุณๆ ทั้งหลาย มีสุขภาพแข็งแรง แจ่มใส ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมารบกวนอย่างแน่นอนค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.juniorhealthguard.org

************************

เปิดตัวแรง!! Vital Slin ดักจับไขมัน แป้ง น้ำตาล ลูกค้าใช้แล้วเห็นผลชัดเจน ยอดรีวิวเพียบ!! แชทมาคุยกับเรา หรือสมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย ไลน์แอด : @suw6200a หรือโทร 086-366-0842

เหตุใด "สาวญี่ปุ่นกินยังไงก็ไม่อ้วน" รู้คำตอบแล้วจะถึงบางอ้อ

รู้แล้วว่าทำไม "สาวญี่ปุ่นทยังไงก็ไม่อ้วน"

ผลการวิจัยเผยเหตุผลที่สาวญี่ปุ่นทำไมถึงไม่อ้วนทั้งๆ ที่ออกกำลังกายน้อย โดยเคล็ดลับอยู่ที่วิถีชีวิตที่มีการเคลื่อนไหวมาก และอาหารที่มีไขมันน้อย                วารสารทางการแพทย์ The Lancet ได้สำรวจเรื่อง “ประเทศที่ไม่ชอบออกกำลังกาย” โดยพบว่า ชาวญี่ปุ่นออกกำลังในระดับที่น้อยกว่าชาติตะวันตกมาก โดยชาวญี่ปุ่นกว่า 60% ออกกำลังน้อยกว่ามาตรฐาน ขณะที่ชาวอเมริกันเป็นกลุ่มที่ชอบออกกำลังกายมากที่สุดในโลก หากแต่เป็นเรื่องแปลกที่ชาวญี่ปุ่นที่อ้วนกลับมีน้อยมาก ขณะที่ชาวอเมริกันที่ชอบออกกำลังกาย แต่กลับมีจำนวนคนที่อ้วนมากกว่า                ผู้เชี่ยวชาญ ระบุว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หากแต่ที่สำคัญไม่แพ้กัน คือ วิถีชีวิตที่ดี โดยชาวญี่ปุ่นมี “ตัวช่วย” ที่ทำให้ไม่อ้วน ได้แก่                1. เดินมาก        ชาวญี่ปุ่นเดินมากที่สุดในโลก เนื่องจากการเดินทางไปทำงานและโดยสารรถไฟแต่ละสถานีต้องเดินเป็นระยะทางไกลพอสมควร ระบบขนส่งมวลชนของญี่ปุ่นถึงแม้จะดีเยี่ยม หากแต่หนาแน่นอย่างมาก จนผู้โดยสารจำนวนมากต้องยืนบนรถไฟเป็นเวลานานนับชั่วโมง ซึ่งมีผลการวิจัยระบุว่า ในขณะที่ยืนบนรถโดยสารสาธารณะ ร่างกายจะต้องขยับตัวเพื่อรักษาสมดุลอยู่ตลอดเวลา ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่ง                นอกจากนี้ ญี่ปุ่นยังเป็นประเทศที่ใช้จักรยานมากที่สุด ทุกบ้านต้องมีจักรยานไว้ประจำตัว โดยการเดินทางด้วยจักรยานในระยะทาง 3-5 กิโลเมตร ถือเป็นเรื่องปกติของชาวญี่ปุ่น                2. ลักษณะภูมิประเทศเฉพาะ        ญี่ปุ่นมีภูมิประเทศที่เป็นเนินเขาจำนวนมาก ที่ราบมีน้อย ทำให้การเดินทางของชาวญี่ปุ่นเป็นการเดินบนทางลาดชันจำนวนมาก ซึ่งเผาผลาญพลังงานมากกว่าการเดินทางเรียบ                3. ทานอาหารนอกบ้านน้อย        ชาวญี่ปุ่นตั้งแต่เด็กมักจะทานอาหารเช้าที่บ้าน ส่วนอาหารกลางวันมักเป็นข้าวกล่อง หรือ “เบนโตะ” ที่คุณแม่บ้านทำให้สามีและลูกไปทานที่ทำงานและที่โรงเรียน โดยมีผลการวิจัย ชี้ชัดว่า การทานอาหารนอกบ้านเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วนและเสียสุขภาพ                ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายญี่ปุ่นที่เป็นมนุษย์เงินเดือนและต้องสังสรรค์นอกบ้านบ่อย จะมีสุขภาพที่แย่กว่าบรรดาแม่บ้านอย่างเห็นได้ชัด                       4. อาหารคุณภาพ        อาหารญี่ปุ่นมีไขมันน้อยและใกล้เคียงกับธรรมชาติ นอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยอาหารที่มีส่วนผสมของสารเคมีปรุงแต่งรส สี กลิ่น มากจะทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักกว่าปกติ และเป็นผลเสียต่อสุขภาพอย่างยิ่ง                5. การประเมินสารอาหารแบบมืออาชีพ        ในญี่ปุ่นมีการประเมินคุณค่าทางอาหารอย่างชัดเจน อาหารกลางวันโรงเรียนจะมีการประเมินคุณค่าสารอาหารโดยนักโภชนาการมืออาชีพ ขณะที่อาหารสำเร็จรูปที่จำหน่ายจะต้องมีฉลากบอกปริมาณสารอาหาร, แคลอรี่, สารที่อาจก่อภูมิแพ้ รวมทั้งแหล่งผลิตอย่างชัดแจ้ง แม้แต่ผักผลไม้หรือเนื้อ ก็ต้องบอกว่าปลูกที่จังหวัดใด หรือเป็นสินค้านำเข้าจากประเทศใด        ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำว่า การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้มีสุขภาพดี หากแต่ไม่ควรตั้งเป้าหมายว่าออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน หรือเผาผลาญแคลอรี่ แต่ควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเมื่ออายุมากกว่า 30 ปี กล้ามเนื้อจะเสื่อมลงราว 0.6% ต่อปี และเมื่อกล้ามเนื้อเสื่อมลงก็จะทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงาน หรือ เมตตาโบลิซึม ช้าลงด้วย ดังนั้นจึงต้องออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ                วิถีชีวิตที่ดี, การดูแลเรื่องอาหารการกิน, พักผ่อนอย่างเพียงพอ ,ไม่เครียด รวมทั้งการออกกำลังกาย ทั้งหมดล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง รูปร่างผอมหรืออ้วนเป็นเพียงสิ่งบ่งชี้อย่างหนึ่งเท่านั้น โดยผู้เชี่ยวชาญ ระบุว่า การออกกำลังกายออกเน้นที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าการเผาผลาญแคลอรี่เพื่อ “ลดความอ้วน” เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะทำให้ระบบของร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และจะไม่อ้วนง่าย ที่มา : ผู้จัดการออนไลน์

แหกกฎ!! วิธีลดน้ำหนัก ไม่ง้ออาหารเสริม..ช่วยตัวเองวันละ 3 ครั้ง ผอมได้ใน 1 เดือน

แหกกฎ!! วิธีลดน้ำหนัก! นักวิจัยบอกว่า'ช่วยตัวเอง'วันละ 3 ครั้ง ผอมได้ใน 1 เดือน

เป็นการปฎิวัติความเชื่อที่ว่า การช่วยตัวเอง ช่วยลดน้ำหนักได้ เป็นการกระตุ้นแคลอรี่ในอาหารต้องหลบไป ออกกำลังกายแบบพึ่งพาเทรนเนอร์ก็ต้องถอย เมื่อเจอวิธีลดน้ำหนักแบบ 18+ ที่ไม่เหนื่อย(เกินไป) ไม่ต้องปวดเมื่อย แถมง่ายและมีความสุข ขอนำเสนอ(อย่างตื่นตกใจ) วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แค่ช่วยตัวเอง!? (อนุญาตให้ย้อนกลับไปอ่านซ้ำสามรอบ เชิญ!)

ดร.Ramani Durvasula เจ้าของทฤษฎีสุดพิลึกพิลั่นนี้บอกว่า ถ้าอยากจะลดน้ำหนักแบบชิลๆ ล่ะก็ ต้องรู้จักมีเป้าหมาย และเป้าหมายที่ว่าก็คือต้องช่วยตัวเองให้ได้ 100 ครั้งต่อเดือน (คุณพระ!! เอาเป็นว่าจะขอไม่แสดงความคิดเห็นในส่วนนี้) 

สำหรับคนที่พร้อมจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เต็มที่แล้ว (อ่ะ อ่ะ ฉันรู้ทันหรอก) แต่ยังงงๆ ว่าน้ำหนักมันจะลดได้ยังไง ดร.Ramani ให้เหตุผลว่าหลังจากที่เราช่วยตัวเองจนถึงฝั่งฝันที่ต้องการ กล้ามเนื้อทั่วร่างของเราจะหดเกร็ง (ทำไมดูอีโรติคจัง ฮือออ) ทำให้ไขมันใต้ผิวหนังถูกสลายไป

ทีนี้การหดเกร็งของกล้ามเนื้อนี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญที่จะกระตุ้นให้เกิดกระบวนการเผาผลาญขึ้น ตาดร. แกยังย้ำอีกแหนะว่าแล้วจะมีอะไรที่ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งได้ดีเท่ากับการช่วยตัวเองอีกล่ะ!? (โอ๊ยย โฆษณาชวนเชื่อสุดๆ)

ยังจ้ะ เรื่องราวสุดระทึกขวัญยังไม่จบแค่นั้นเพราะคุณ ดร. ยังหาญกล้าท้าทดลองถึงขนาดบอกว่า ให้ช่วยตัวเองให้ได้ครั้งละ 15 นาที สามครั้งหลังอาหาร เอ้ย สามครั้งต่อวัน ที่พีคที่สุดคือถ้าทำตามนี้เป๊ะ ๆ เป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็มเขาบอกเลยว่าเห็นผลทันตาแน่นอน (อื้อหือ ไม่เห็นผลยินดีคืนเงินมั้ยเนี่ย)

ดร.Ramani Durvasula ยังไม่วายเพิ่มเติมกึ่งทับถมอีกด้วยว่า ฉันล่ะเนื้อยเหนื่อยเวลาต้องพยายามกินสลัดหรือไม่ก็ผลไม้เหมือนว่าต้องกินไปแบบไม่มีที่สิ้นสุด ฉันเลยตัดสินใจที่จะกินอย่างมีความสุขด้วย แล้วก็เผาผลาญอย่างมีความสุขด้วย

butterbin.com

การช่วยตัวเองก็ถือเป็นการปลดปล่อยอย่างหนึ่ง (ที่ไม่น่าทำให้ใครเดือดร้อน) งานวิจัยหลายชิ้นก็ยืนยันแล้วว่าการช่วยตัวเองนี่ดี๊ดีต่อสุขภาพจิต แต่แหม ถ้าอะไรที่มันมากเกินไป หักโหมไปมันก็ไม่ดีเนอะ

ถ้าใครริอยากลดน้ำหนักทางลัดแบบง่ายและฟินก็อย่าลืมดูความเหมาะสมของร่างกาย(และใช้วิจารณญาน)ตัวเองด้วยล่ะ เพราะยังไม่มีการยืนยันทางการแพทย์แต่อย่างใดว่านี่คือวิธีที่เหมาะสม ในขณะที่หนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาของ ดร.ท่านนี้เองก็บอกว่าการช่วยตัวเองเป็นรางวัลอย่างหนึ่งที่เราให้กับตัวเองเพื่อทดแทนการกินอาหาร (จะอิ่มมั้ยเนี่ยยย) ใครอยากอ่านแบบเจาะลึกทุกเบื้องหลังแนวคิดว่าจะจริงเท็จแค่ไหนก็หาอ่านได้จากหนังสือเล่มนนี้นะจ๊ะ You Are WHY You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life

อ่อ แต่ถ้าวิธีนี้มันเวิร์คสัญญาได้มั้ยว่าจะเอามารีวิวลงพันทิป (หูยย ลดน้ำหนักแบบชิค ๆ ยังเอามาแชร์เลย อันนี้ก็แชร์หน่อยเห๊อะ)

ที่มา: dailydigest.com

******************************

อยาก ลด ความ อ้วน แบบ เร่ง ด่วน ด้วย ตัวเอง โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สูตร ลด น้ำ หนัก เร่ง ด่วน แบบ ธรรมชาติ ที่ ปลอดภัย ไม่โยโย่!! Vital Slin ดักจับไขมัน แป้ง น้ำตาล ลูกค้าใช้แล้วเห็นผลชัดเจน ยอดรีวิวเพียบ!! แชทมาคุยกับเรา หรือสมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย ไลน์แอด : @suw6200a โทร 086-366-0842

รีวิววววว