เปลี่ยนสาวร่างอวบ (ระยะสุดท้าย) ใน 14 วัน
คุณสาวๆ ร่างอวบ (ระยะสุดท้าย) ที่คิดอยากจะลดน้ำหนัก แต่ทำยังไง๊ยังไง สูตรไหนก็ไม่เห็นผลซักกะที วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดหุ่นให้ผอมดูดีใน 14 วัน….
สูตรการลดน้ำหนักนี้ อาจเรียกได้ว่าเป็นแผนการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เพื่อให้หุ่นเป๊ะแบบทันใจ แถมไม่เสียสุขภาพ และปลอดภัยเลยก็ว่าได้ หลายคนอาจลองมาหลายวิธี หลายขนาน แต่ไม่ได้เรื่องสักอย่าง เหตุผลหลักมาจาก พฤติกรรมหลักของคุณทั้งน้าน!!! ไม่ว่าจะเป็นการกินฟาสต์ฟู้ด กินอาหารบุฟเฟ่บ่อยๆ ไปปาร์ตี้กับเพื่อนๆ จึงทำให้หุ่นไม่เฟิร์มสักที!!
ดังนั้นหากคุณสาวๆ คนใดอยากลองสูตรอาหารเพื่อการลดแบบด่วนจี๋ 3.5-5.5 กิโลกรัม ภายใน 14 วัน ให้หุ่นเป๊ะเวอร์!! แบบทันตา เห็นผลไวแบบทันใจ โดยสูตรนี้สามารถปรับใช้ได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะกินแบบนี้ไปสักเดือนก็ไม่มีอันตรายอะไร ขอย้ำต้องตามสูตรนะค่ะ!!! หากคุณแอบไปเผลอกินอย่างอื่นเข้าไป ต้องกลับมาเริ่มนับ 1 ใหม่ทันที!! อย่าคิดว่า ชิ้นเดียวไม่เป็นไร …ไม่ได้นะค่ะ… ลองมาดูกันว่าคุณสาวๆ คนไหนจะทำตามกันได้บ้าง
มื้อเช้า
ตลอดระยะเวลา 14 วัน ที่คุณตั้งใจว่าจะต้องผอมให้ได้นั้น ขอให้กินมื้อเช้าด้วยผักสด ผลไม้สด และน้ำผลไม้ (ไม่ต้องปั่นนะค่ะ เพราะน้ำปั่น ใส่น้ำเชื่อม ความหวานนี่แหละตัวอ้วนเลย) เพราะเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายที่สุด มีไฟเบอร์เยอะจึงช่วยให้คุณอิ่มนาน และดีต่อการลดน้ำหนักที่สุด แต่หลายคนชอบกินกันแบบผลสดๆ จะดีกว่า เพราะมีกากอาหารด้วย ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี
มื้อสาย
ยิ่งพยายามอดอาหารเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งหิวมากขึ้น สุดท้ายก็ทนไม่ได้ แล้วก็กลับมากินมากกว่าเดิมเสียอีก ดังนั้นวิธีแก้ พอสายๆ ให้กินถั่วอบไม่ใส่เกลือ มะเขือเทศราชินี หรือไม่ก็เบบี้แครอทสดๆ เพื่อช่วยคลายความอยากอาหารลงได้
มื้อเที่ยง
ให้โยนจำพวกข้าวขาว หรือขนมปังขาวลงถังขยะไปเลย เพราะคาร์โบไฮเดรตที่ขัดสีพวกนี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก แถมยังให้พลังงานแค่ในช่วงสั้นๆ เดี๋ยวคุณก็หิวอีกแล้ว ให้เลือกกินเป็นขนมปังโฮลวีทสักแผ่น หรือข้าวกล้องหนึ่งทัพพี กับรายการอาหารต่อไปนี้หนึ่งอย่าง ย้ำนะค่ะแค่หนึ่งอย่าง อาจจะปิดท้ายด้วยสลัดผักน้ำใสสักถ้วยก็ได้นะ
เกาเหลาเนื้อ/ไก่/ลูกชิ้นหมู, แกงเลียงกุ้งสด, ต้มยำปลาน้ำใส, แกงส้มปลา, แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ
มื้อบ่าย
การกินอะไรสักหน่อยทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง นอกจากจะทำให้เราไม่รู้สึกหิวมาก จนซัดมื้อหลักอย่างไม่ยั้งคิดแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการเผาผลาญตลอดทั้งวัน แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นด้วย แต่ในช่วงบ่ายๆ จะกินอะไรที่หนักท้องมากเกินไปก็ไม่ดี ลองเลือกหยิบพวกมัลติเกรน สแน็ก หรือธัญพืชอบกรอบขึ้นมากินสักห่อ หรือประเภท ซีเรียลกราโนลา เพราะกราโนลาทำจากข้าวโอ๊ต ธัญพืช ถั่ว น้ำผึ้ง และผลไม้อบแห้ง จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ (แต่ให้กินแค่ห่อเล็กๆ เพราะถึงจะเป็นธัญพืชแต่ถ้ามากเกินไปจะทำให้อ้วนขึ้นได้เช่นกัน)
มื้อเย็น
หลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไป อย่าได้ใจอ่อนปล่อยให้ตระกูลคาร์โบไฮเดรตทุกประเภทเข้าสู่ร่างกายเป็นอันขาด เว้นเสียแต่หลังอาหารเย็น คุณจะออกกำลังกายอย่างหนัก ชนิดที่มั่นใจว่าเผาผลาญพลังงานที่คุณกินเข้าไปจนหมดเท่านั้น พยายามกินอาหารประเภทสเต็กปลา ปลานึ่ง อกไก่ย่างเลาะหนังออก หรือยำกุ้งสดเผ็ดๆ คู่กับสลัดผักชามใหญ่ หรือส้มตำสักจาน แค่นี้ก็บรรเทาอาการหิวได้แล้วค่ะ
เคล็ดลับการลดน้ำหนัก
-ออกกำลังให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน ยิ่งถ้าออกกำลังได้ในช่วงตอนเช้า ไขมันของคุณจะถูกเผาผลาญได้ดีที่สุดๆ
-ดื่มน้ำเปล่าไม่แชร์เย็นทุกสองถึงสามชั่วโมง จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญไขมันที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ดีขึ้น
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเว็บ http://pingpoy.com/
************************************
อยาก ลด ความ อ้วน แบบ เร่ง ด่วน ด้วย ตัวเอง ด้วย Vital Slin ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สูตร ลด น้ำ หนัก เร่ง ด่วน แบบ ธรรมชาติ ที่ ปลอดภัย ไม่โยโย่!! ช่วยดักจับไขมัน แป้ง น้ำตาล ลูกค้าใช้แล้วเห็นผลไว ยอดรีวิวเพียบ!! แชทมาคุย หรือสมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย ไลน์แอด : @suw6200a โทร 086-366-0842
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น