ลูกพลัม ช่วยดีท็อกซ์ล้างสารพิษได้อย่างไร

ลูกพลัม ช่วยดีท็อกซ์ล้างสารพิษได้อย่างไร

ลูกพลัม เป็นผลไม้เมืองหนาว รูปทรงกลมรี เปลือกบาง เนื้อในสีเหลือง แบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่ พลัมยุโรป และพลัมญี่ปุ่น ลูกพลัมยุโรปจะมีผลขนาดเล็ก ฉ่ำน้ำน้อยกว่า และรสหวานกว่าลูกพลัมญี่ปุ่น มักนิยมนำไปทำเป็นพลัมแห้ง หรือที่เรียกกันว่า “พรุน” ซึ่งพรุน 1 กิโลกรัม ต้องใช้ลูกพลัมสดน้ำหนักถึง 3.5 กิโลกรัม ขณะที่ลูกพลัมญี่ปุ่น มีชื่อภาษาจีนที่คุ้นเคยกันมากกว่า คือ “ลูกไหน” นั่นเอง ซึ่งลูกไหนในบ้านเราที่วางขายกันชินตา คือลูกไหนสีแดง และสีม่วงเข้มจนเกือบดำ ลูกไหนมีคุณค่าทางอาหารคล้ายกับพลัมยุโรป แต่มักกินสดมากกว่านำมาแปรรูป

ประโยชน์ของ “พลัมสด”

มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมายหลายชนิด เริ่มจากสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นรงควัตถุที่ทำให้ผักผลไม้มีสีแดงหรือม่วง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และโรคมะเร็ง มีวิตามินซีที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก และวิตามินเอที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์ และเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย บำรุงสุขภาพตา และป้องกันโรคต่างๆ เกี่ยวกับดวงตา เช่นโรคตาบอดกลางคืน

ประโยชน์ “พลัมแห้ง” หรือ “พรุน”

มีโพแทสเซียม และเหล็กเข้มข้นกว่าพลัมสด ความหวานของพรุน เกิดจากน้ำตาลธรรมชาติหลายชนิด มากกว่าหนึ่งในสามของพรุนเป็นน้ำตาล มีทั้งน้ำตาลฟรักโทสและกลูโคส เมื่อทานพรุนเข้าสู่ร่างกายจะทำให้ได้รับพลังงานอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารทั้งชนิดละลายน้ำ และชนิดไม่ละลายน้ำ จึงช่วยเพิ่มกากใยอาหารในลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างปลอดภัยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ มีสรรพคุณเหมือนยาระบายอ่อนๆ ทำให้ขับถ่ายคล่อง และป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อย่างดีเยี่ยม ขณะเดียวกันไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย ที่สำคัญเส้นใยอาหารยังช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน จึงเป็นการลดปริมาณการกินอาหารหรือขนมขบเคี้ยวอย่างอื่นไปด้วย ในช่วงแรกๆ ที่เริ่มทานพรุนอาจมีอาการท้องอืดเล็กน้อย แต่แบคทีเรียภายในลำไส้จะค่อยๆ ปรับตัว โดยการสร้างเอนไซม์ย่อยเส้นใยมากขึ้น

************************************************

อยากลดหุ่นแบบเร่งด่วน ต้องใช้ตัวช่วย Waris ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก
WARIS ผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักที่มาแรง และปลอดภัยในพ.ศ.นี้ ภายใต้แนวคิด 4B คิดจะลดหุ่นทั้งทีต้องดีครบ ได้แก่ 1.Balance ส่วนผสมของสารสกัด ธรรมชาติที่ครบระบบ 2.Build ซ่อมแซมเสริมสร้างหุ่นสวยด้วยแซลมอนคอลลาเจน 3.Block ด้วยเบต้ากลูแคน ไฟเบอร์ที่ดีที่สุด 4.Burn เติมพลังจากโสม เห็ดหลินจือ ตังกุย และชาเขียว ช่วยให้การควบคุมน้ำหนักเห็นผลเร็วและไว แต่ปลอดภัย สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร 086 366 0842

ข้อมูลเพิ่มเติม

โทร 08-6366-0842

ID-Line : aui_butterfly