5 สารสกัดยอดฮิต ช่วยลดน้ำหนัก

5 สารสกัดยอดฮิต ช่วยลดน้ำหนัก

หากพูดถึงสารประกอบในผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ผู้ประกอบการนิยมนำมาใช้เป็นส่วนผสมหลัก 5 อันดับแรก คงหนีไม่พ้นสารสกัดที่จะนำเสนอต่อไปนี้ เพราะด้วยคุณสมบัติที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมาได้อย่างลงตัว แต่ด้วยความล้ำเลิศของสมองมนุษย์ที่ได้นำสิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้น นำมาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

สารสกัดจากกระบองเพชร (Cactus Extract)

หลายคนคงทราบดีอยู่แล้วว่า สารสกัดจากกระบองเพชรมีสรรพคุณช่วยในการควบคุมน้ำหนัก โดยทำหน้าที่คอยดักจับไขมัน และล้างสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้กระบองเพชรบางสายพันธุ์ยังมีคุณสมบัติเป็นใยอาหารทั้งชนิดละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ เช่น กระบองเพชรสายพันธุ์ Opuntia Ficus Indica ที่นอกจากจะมีคุณสมบัติในการดักจับไขมันเก่าและใหม่ที่ร่างกายดูดซึมไม่หมดนำไปย่อยสลายผ่านการขับถ่ายออกทางอุจจาระ ที่สำคัญด้วยเส้นใยอาหารที่มีมาก ยังช่วยให้ลดความอยากอาหาร อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย และยังช่วยอุ้มน้ำได้ดี ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ป้องกันโรคริดสีดวงได้อีกด้วย

แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine)

แอลคาร์นิทีน ขึ้นชื่อว่า เป็นสารสกัดที่ถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักมากเป็นอันดับต้นๆ เลยทีเดียว เพราะด้วยประโยชน์หลักของแอลคาร์นิทีนที่ช่วยให้ชะลอแก่ เนื่องจากจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของเซลล์ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเซลล์สมอง เซลล์ระบบภูมิคุ้มกัน เซลล์จากหัวใจ และเซลล์อื่นๆ ให้ได้รับพลังงานที่เพียงพอ จึงทำให้เซลล์แต่ละชนิดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เซลล์เหล่านั้นมีอายุยืนนานขึ้น แถมยังช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ให้ต่ำ เมื่อระบบในร่างกายทำงานอย่างเต็มที่โดยเฉพาะระบบการเผาพลาญไขมันจึงช่วยให้น้ำหนักลดลง จึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมชื่อของแอลคาร์นิทีน จึงเป็นส่วนประกอบหลักในผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก

สารสกัดจากหัวบุก (Konjac)

หัวบุกจัดเป็นพืชล้มลุกที่อยู่ใต้ดิน มีถิ่นกำเนิดในแถบประเทศอินโดจีน เช่น ไทย ลาว กัมพูชา เวียดนาม และอินโดนีเซีย จุดเด่นของหัวบุกสามารถนำไปประกอบทำอาหารได้ โดยมีสารสำคัญที่เรียกว่าGlucomannan ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากสารสำคัญดังกล่าวเป็นเส้นใยอาหารจากพืชชนิดที่ไม่ย่อยสลาย ขณะเดียวกันหัวบุกยังมีส่วนประกอบด้วยน้ำตาล 2 ชนิด ได้แก่ D-glucose และ D-mannose ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หรือที่เราชอบเรียกกันว่า ใยอาหาร (Fiber) สามารถพองตัวในน้ำได้มากถึง 50-60 เท่า ด้วยคุณสมบัติดังกล่าวเมื่อไปอยู่ในกระเพาะอาหารจะดูดซับน้ำและพองตัวเหมือนกับวุ้น ทำให้ไม่รู้สึกหิว และทานข้าวได้น้อยลง ที่สำคัญยังช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ แก้ต้นตอของปัญหาท้องผูกเรื้อรัง และช่วยเพิ่มกากอาหาร ช่วยให้การขับถ่ายได้ดีขึ้น

สารสกัดจากสาหร่ายน้ำตาล (Laminaria)

            สารสกัดจากสาหร่ายหลายคนคงได้ยินชื่อนี้มานาน เพราะได้มีการนำเอาไปเป็นส่วนผสมหลักของผลิตภัณฑ์หลายชนิดโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่มีใครทราบบ้างว่า แล้วสารสกัดจากสาหร่ายที่นิยมนำมาใช้เป็นสารสกัดในผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักมากที่สุดเป็นสายพันธุ์อะไร คำตอบก็คือ สาหร่ายสีน้ำตาล ด้วยคุณสมบัติเด่ในการช่วยปรับสมดุล เผาผลาญ และสลายไขมันได้เป็นอย่างดี จึงทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ และไม่มีผลข้างเคียงหรือกลับมาอ้วนได้อีก ขณะเดียวกันยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยให้ผิวสะอาด สดใส และนุ่มชุ่มชื้น พร้อมทั้งช่วยสร้างเซลล์ใหม่ให้กับผิวอีกด้วย

เบต้า-กลูแคน (Beta-Glucan)

ในช่วง 4-5 ปีมานี้ สารเบต้า-กลูแคน ถูกนำไปใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นจำนวนมาก เพราะด้วยสารสำคัญที่ชื่อว่า Polysaccharide มีคุณสมบัติเป็นใยอาหาร (Fiber) ช่วยในการย่อยอาหาร และขับถ่ายให้เป็นปกติ นั่นแค่คุณสมบัติเบื้องต้นของเบต้า-กลูแคนเท่านั้น เพราะก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสารสกัดจากเบต้า-กลูแคนสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในการป้องกันโรคจากการติดเชื้อจากจุลชีพต่างๆ ได้ดีเยี่ยม แถมช่วยลดไขมันคลอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันและต้านเซลล์มะเร็งในกรณีที่ร่างกายได้รับได้ดีมากๆ โดยสารสกัดจากเบต้า-กลูแคนจะเข้าไปกระตุ้นให้เม็ดเลือดขาวให้ทำงาน เพื่อต่อต้านเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

เป็นไงกันบ้างค่ะเมื่อได้ทราบกันแล้วว่า สารสกัดที่ถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักมากที่สุดมีอะไรกันบ้าง และแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร นี่ไม่ได้หมดเพียงเท่านี้นะค่ะ ยังมีสารสกัดจากธรรมชาติที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักอีกมากมาย เอาไว้ในโอกาสหน้าจะได้นำมาเสนอให้ได้ทราบกันอีกทีนะค่ะ

            สุดท้ายสำหรับคนที่ต้องการอยากจะควบคุมน้ำหนัก ก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนักมาใช้ ต้องตรวจสอบข้อมูลหรือศึกษารายละเอียดให้ดีก่อน เพราะปัจจุบันเจ้าของผลิตภัณฑ์ได้นำสารบางอย่างมาช่วยในการลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้เห็นผลเร็วขึ้น เช่น สารไซบูทรามีน ซึ่งอาจมีผลข้างเคียง หรืออาจทำให้เสียชีวิตได้

4 ราศีที่มีแนวโน้มจะ "รวย" ระดับมหาเศรษฐี ฟันเฟิร์ม!!!!

4 ราศีที่มีแนวโน้มจะ รวย ระดับมหาเศรษฐี 

ฟันเฟิร์ม!!!! 

(แต่ต้องทำงานนะค่ะ)

พิจิก สิงห์ พฤกษก และกรกฎ

ราศีพฤษภ (20 เม.ย. - 20 พ.ค.)

ด้วยอิทธิพลของดาวพฤหัส ดาวประจำราศี

ทำให้ชาวราศีพฤษภเป็นคนที่ชอบของสวยๆงามๆ

ทันทุกยุคทุกสมัย แต่งตัวเก่ง 

ใช้ชีวิตหรูหราเพื่อเข้าถึงความมั่นคง 

ความปลอดภัย ตามความปรารถนาของตัวเอง

อีกอย่างคุณยังมีเคล็ดลับในการบริหารเงินอีกด้วย

มาร์ค ซัคเคอร์เบิร์ก เจ้าของเฟซบุ๊ค ก็เกิดราศีนี้น้า

ราศีพิจิก (23 ต.ค. - 21 พ.ย.)

ชาวราศีพิจิกลงทุนกับชีวิตของตัวเอง

เพื่อให้ตัวเองมีชีวิตที่ดีขึ้น

ชอบใช้ของดีๆ กินแต่ของพรีเมี่ยม

เช่นหากซื้อรถก็ต้องชุปเปอร์คาร์

ดื่มเหล้าไวน์ที่แพงที่สุด

ใช้ของมียี่ห้อ มีวันหยุดสุดแสนพิเศษ

บิล เกตต์ มหาเศรษฐี 

เจ้าของไมโครซอฟท์ก็เกิดในราศีนี้

ราศีสิงห์ (23 ก.ค. - 22 ส.ค.)

คนที่เกิดในราศีนี้มีความเป็นผู้นำสูง

ดังนั้นจึงมีความต้องการให้ตัวเอง

เป็นที่น่าจดจำและได้รับการชื่นชม

ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็มาพร้อมกับการลงทุนในตัวเองเช่นกัน

ทั้งอาหารมื้อค่ำสุดหรูหรา, ของขวัญราคาแพง

เพื่อรักษาไว้ซึ่งสถานะอันโดดเด่นของตัวเอง

จากการสำรวจพบว่า

มีผู้นำกว่า 500 บริษัทที่อยู่ในราศีนี้

และสามารถนำบริษัทให้มีรายได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

บารัค โอบามา ประธานาธิปบดี

สหรัฐก็เกิดในราศีสิงห์เช่นกัน

สุดท้าย ราศีกรกฎ (21 มิ.ย. - 22 ก.ค.)

ชาวราศีกรกฎต้องการความมั่นคงและปลอดภัย

ในชีวิตอย่างมาก นั่นเป็นแรงผลักดัน

ให้คนในราศีนี้ต้องมีให้มากกว่าที่ใช้

มีเหลือใช้ ชาวกรกฎรักครอบครัว

และปรารถนาที่จะเลี้ยงทุกคนให้ได้

นำทุกคนมาอยู่ในที่เดียวกัน

อีกอย่างคนที่เกิดในราศีนี้เป็นคนทำงานหนัก

และมีความทะเยอทยานจึงไม่แปลก

ที่จะประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่ตัวเองตั้งเอาไว้

ไคลฟ์ ปาล์มเมอร์ คือคนที่รวยที่สุดในออสเตรเลีย

และเกิดราศีนี้อีกด้วย ว้าว ว้าว ว้าว

รวยหรือจนอยู่ที่ตัวทำสูงหรือต่ำอยู่ที่ทำตัวนะคะเพียงแต่ว่าสี่อันดับราศีนี้มีแนวโน้มที่ดีในการหาเงินหาทองเก่งเท่านั้นเอง

ที่มา:Awesome Princess Brand

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยยาลดอ้วน ต้นเหตุของอาการ “โยโย่ เอฟเฟค”

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยยาลดอ้วน ต้นเหตุของอาการ “โยโย่ เอฟเฟค” (YoYo Effect)

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการโยโย่ เกิดจากการทานยาลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของสารกดประสาท จึงทำให้คนที่กินยาลดน้ำหนักทานอาหารได้น้อยลง เมื่อทานอาหารน้อยลง ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง ร่างกายจึงไปดึงเอาพลังงานจากไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้น้ำหนักตัวจึงลดลง แต่การที่ทานอาหารน้อยลง ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร (โดยเฉพาะโปรตีน) ผลที่เกิดขึ้นกับร่างกาย คือ แม้น้ำหนักจะลดลง แต่สูญเสียโปรตีนที่จะไปช่วยเพิ่มพลังงานให้กล้ามเนื้อไปด้วย

ดังนั้นเมื่อร่างกายสูญเสียโปรตีน ร่างกายจะเผาผลาญน้อยลง ซึ่งการทานอาหารที่ได้พลังงานน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายจะมีการปรับตัวแบบผิดๆ เช่น กินยาลดน้ำหนักร่างกายจะเข้าใจผิดว่าอยู่ในสภาวะขาดอาหาร ร่างกายจะเริ่มหาวิธีประหยัดพลังงาน เพื่อทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานน้อยลง ทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลง

แต่หากทานยาลดน้ำหนักต่อเนื่องและนานวันเข้า จะยิ่งเสียโปรตีน (กล้ามเนื้อ) ไปมากเท่านั้น และยิ่งทำให้ร่างกายทำงานน้อยลงเท่านั้น ซึ่งหากร่างกายเผาผลาญได้น้อยลง การลดน้ำหนักก็จะยิ่งยากและน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดาย เช่น ปกติร่างกายจะเผาผลาญประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่/วัน แต่หลังจากทานยาลดน้ำหนัก ระดับการเผาผลาญอาจลดลงเป็น 1,200-1,500 กิโลแคลอรี่/วัน (หรือต่ำกว่า) ซึ่งนั่นถือเป็นจุดเริ่มต้นของ “หายนะ”

ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ลูกพลัม ลดพุง สนใจโทร 086-366-0842

บร๊ะเจ้า!! “แจ็ค แฟนฉัน” ลดน้ำหนักจนใส่กางเกงแบบพี่ตูนได้แล้ว แต่ใส่แล้วออกมาเป็นแบบไหนมาดูกันเอง

บร๊ะเจ้า!! “แจ็ค แฟนฉัน” ลดน้ำหนักจนใส่กางเกงแบบพี่ตูนได้แล้ว ใส่แล้วออกมาเป็นแบบนี้ ??

ยอดมาก แจ็ค แฟนฉัน ลดน้ำหนักเต็มที่ ล่าสุดใส่กางเกงแบบพี่ตูนได้แล้ว นับถือแจ็คจริงๆ สยามอัพเดทนำรูปแจ็คล่าสุดตอนนี้มาให้ท่านสมาชิกได้ชมกัน (ชมภาพ)

หากคุณเป็นคนขี้เกียจ 8 สูตรเด็ด!! ลดน้ำหนักเหมาะสำหรับคุณ

8 สูตรลับลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ หรือคนที่ไม่ชอบการลดน้ำหนักแบบวิธีอื่นมาให้ลองทำดูค่ะ จะได้ผลยังไงบอกกันมั่งนะคะ

1. เพิ่มปริมาณน้ำ
ทำไม ถึงต้องเพิ่มปริมาณน้ำ ก็เพราะว่าน้ำเป็นตัวนำออกซิเจนและอาหารไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย ช่วยปรับความร้อนของร่างกายให้คงที่อยู่เสมอ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งไม่แห้งตึง แล้วยังช่วยการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญคือช่วยให้การทานอาหารลดลงเพราะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เราจึงควรดื่มน้ำให้มากๆ แทนการดื่ม ชา กาแฟ หรือน้ำผลไม้ เพราะน้ำเปล่าคือเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในโลก

2. ปรับเปลี่ยนอาหาร
ลอง ปรับเปลี่ยนการเลือกรับประทานอาหารใหม่ เช่น เลือกรับประทานข้าวโอ๊ตแทนการกินซีเรียลเลือกน้ำสลัดไขมันต่ำแทนน้ำสลัด ธรรมดา หรือเปลี่ยนมารับประทานข้าวกล้องแทนข้าวสวย ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนั้นค่อยๆ ทำไปทีละอย่างก็ได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพียงชั่วข้ามคืนแต่อย่างใด

3. ทิ้งอาหารขยะไปซะ
อาหาร ขยะมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ มักจะประกอบไปด้วย เกลือ น้ำตาล ไขมัน หรือแคลอรีในปริมาณสูง ซึ่งเป็น ตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก วิธีที่คุณจะสามารถกำจัดอาหารขยะคือ เก็บกวาดอาหารขยะทั้งหลายในตู้เย็น ตู้อาหาร โยนทิ้งไปซะ แล้วก็ไม่ต้องไปซื้อมาเก็บไว้อีก

4. มังสวิรัติ 1 วัน
เลือก สัก 1 วันในสัปดาห์ มาทานผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่มกากใยให้กับร่างกาย และยังช่วยลดปริมาณของไขมันที่คุณทานเข้าไประหว่างสัปดาห์อีกด้วย มากไปกว่านั้น ผัก ผลไม้ยังมีวิตามินและเกลือแร่ ที่จำเป็นต่อรางกายอีกด้วยนะคะ

5. มารับประทานถั่วกันเถอะ
ถั่ว เป็นอาหารที่ดีที่สุดอีกชนิดหนึ่งที่เราควรรับประทาน เพราะอุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่ควรจะหลีกเลี่ยงการรับประทานถั่วที่มีเกลือหรือน้ำตาลผสมอยู่นะคะ ไม่อย่างนั้นน้ำตาลที่ผสมอยู่กับถั่ว จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจนน่าตกใจเลยทีเดียว

6. อบ นึ่ง ต้ม ย่าง ลด ละ ของผัด ของทอด
ควร เลือกรับประทานอาหารที่มีวิธีการปรุงแบบไม่ใช้น้ำมันจะดีกว่านะคะ พวกผัดๆ ทอดๆ หลีกเลี่ยงได้จะดีที่สุด ควรจะหันมาเลือกทานอาหารจำพวก อบ นึ่ง ต้ม ย่าง แทน จะได้ลดปริมาณไขมัน ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกไป อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วยนะคะ

7. ออกกำลังกายยามว่างหรือไม่ว่าง
การ ออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นว่าคุณจะต้องไปเข้าฟิตเนสอย่างเดียว คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งในขณะที่ทำงานหรืออยู่บ้าน เช่น หากคุณนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ คุณก็สามารถขยับต้นคอ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ และลุกขึ้นบิดตัวไป-มา ทุกๆ ครึ่งชั่วโมงเพื่อให้เลือดไหลเวียน หรือทำงานบ้าน ด้วยตนเอง เช่น เช็ดกระจกหรือล้างรถ ก็เป็นการยืดเส้นยืดสายอย่างดีทีเดียว

8. รู้จักเก็บตุนอาหารว่าง
ใน ช่วงระหว่างมื้ออาหาร หากคุณรู้สึกหิวก็สามารถเลือกรับประทานอาหารว่างได้นะคะ เพราะเมื่อถึงเวลามื้ออาหารคุณจะได้ไม่รู้สึกโหยอาหารมาก ซึ่งอาจจะทำให้ คุณ รับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นกว่าเดิมโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาหารว่างที่ควรเลือกนั้นอาจจะเป็นผลไม้สด แครกเกอร์ หรือขนมปังโฮลวีตก็ได้ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : http://www.muscle.in.th/

(18+)สะเทือนทุกวิธีลดน้ำหนัก!! นักวิจัยเผย'ช่วยตัวเอง'วันละ 3 ครั้ง ผอมได้ใน 1 เดือน

(18+)สะเทือนทุกวิธีลดน้ำหนัก! นักวิจัยบอกว่า'ช่วยตัวเอง'วันละ 3 ครั้ง ผอมได้ใน 1 เดือน

นับแคลอรี่ในอาหารต้องหลบไป ออกกำลังกายแบบพึ่งพาเทรนเนอร์ก็ต้องถอย เมื่อเจอวิธีลดน้ำหนักแบบ 18+ ที่ไม่เหนื่อย(เกินไป) ไม่ต้องปวดเมื่อย แถมง่ายและมีความสุข ขอนำเสนอ(อย่างตื่นตกใจ) วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แค่ช่วยตัวเอง!? (อนุญาตให้ย้อนกลับไปอ่านซ้ำสามรอบ เชิญ!)

ดร.Ramani Durvasula เจ้าของทฤษฎีสุดพิลึกพิลั่นนี้บอกว่า ถ้าอยากจะลดน้ำหนักแบบชิลๆ ล่ะก็ ต้องรู้จักมีเป้าหมาย และเป้าหมายที่ว่าก็คือต้องช่วยตัวเองให้ได้ 100 ครั้งต่อเดือน (คุณพระ!! เอาเป็นว่าจะขอไม่แสดงความคิดเห็นในส่วนนี้) 

สำหรับคนที่พร้อมจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เต็มที่แล้ว (อ่ะ อ่ะ ฉันรู้ทันหรอก) แต่ยังงงๆ ว่าน้ำหนักมันจะลดได้ยังไง ดร.Ramani ให้เหตุผลว่าหลังจากที่เราช่วยตัวเองจนถึงฝั่งฝันที่ต้องการ กล้ามเนื้อทั่วร่างของเราจะหดเกร็ง (ทำไมดูอีโรติคจัง ฮือออ) ทำให้ไขมันใต้ผิวหนังถูกสลายไป

ทีนี้การหดเกร็งของกล้ามเนื้อนี่แหละที่เป็นตัวการสำคัญที่จะกระตุ้นให้เกิดกระบวนการเผาผลาญขึ้น ตาดร. แกยังย้ำอีกแหนะว่าแล้วจะมีอะไรที่ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งได้ดีเท่ากับการช่วยตัวเองอีกล่ะ!? (โอ๊ยย โฆษณาชวนเชื่อสุดๆ)

ยังจ้ะ เรื่องราวสุดระทึกขวัญยังไม่จบแค่นั้นเพราะคุณ ดร. ยังหาญกล้าท้าทดลองถึงขนาดบอกว่า ให้ช่วยตัวเองให้ได้ครั้งละ 15 นาที สามครั้งหลังอาหาร เอ้ย สามครั้งต่อวัน ที่พีคที่สุดคือถ้าทำตามนี้เป๊ะ ๆ เป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็มเขาบอกเลยว่าเห็นผลทันตาแน่นอน (อื้อหือ ไม่เห็นผลยินดีคืนเงินมั้ยเนี่ย)

ดร.Ramani Durvasula ยังไม่วายเพิ่มเติมกึ่งทับถมอีกด้วยว่า ฉันล่ะเนื้อยเหนื่อยเวลาต้องพยายามกินสลัดหรือไม่ก็ผลไม้เหมือนว่าต้องกินไปแบบไม่มีที่สิ้นสุด ฉันเลยตัดสินใจที่จะกินอย่างมีความสุขด้วย แล้วก็เผาผลาญอย่างมีความสุขด้วย

butterbin.com

การช่วยตัวเองก็ถือเป็นการปลดปล่อยอย่างหนึ่ง (ที่ไม่น่าทำให้ใครเดือดร้อน) งานวิจัยหลายชิ้นก็ยืนยันแล้วว่าการช่วยตัวเองนี่ดี๊ดีต่อสุขภาพจิต แต่แหม ถ้าอะไรที่มันมากเกินไป หักโหมไปมันก็ไม่ดีเนอะ

ถ้าใครริอยากลดน้ำหนักทางลัดแบบง่ายและฟินก็อย่าลืมดูความเหมาะสมของร่างกาย(และใช้วิจารณญาน)ตัวเองด้วยล่ะ เพราะยังไม่มีการยืนยันทางการแพทย์แต่อย่างใดว่านี่คือวิธีที่เหมาะสม ในขณะที่หนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาของ ดร.ท่านนี้เองก็บอกว่าการช่วยตัวเองเป็นรางวัลอย่างหนึ่งที่เราให้กับตัวเองเพื่อทดแทนการกินอาหาร (จะอิ่มมั้ยเนี่ยยย) ใครอยากอ่านแบบเจาะลึกทุกเบื้องหลังแนวคิดว่าจะจริงเท็จแค่ไหนก็หาอ่านได้จากหนังสือเล่มนนี้นะจ๊ะ You Are WHY You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life

อ่อ แต่ถ้าวิธีนี้มันเวิร์คสัญญาได้มั้ยว่าจะเอามารีวิวลงพันทิป (หูยย ลดน้ำหนักแบบชิค ๆ ยังเอามาแชร์เลย อันนี้ก็แชร์หน่อยเห๊อะ)

ที่มา: dailydigest.com

ลดความอ้วน!! ให้ผอมไว ตามราศีเกิด

          ลดความอ้วน!! ให้ผอมไว ตามราศีเกิด 

ในชีวิตนี้คุณพูดคำว่าจะ..ลดความอ้วน…มาแล้วทั้งหมดกี่ครั้ง !! เรื่องนี้แม่หมอเข้าใจสาว ๆ เป็นอย่างดีค่ะ เพราะว่าตัวแม่หมอเองก็เป็น อิอิ ทำมาหมดแล้วทุกอย่าง ไม่ว่าจะวิ่ง ฟิตเนส กินคลีน และอีกสารพัดวิธี แต่ก็ไม่ไปถึงฝันสักที แล้วอย่างนี้จะทำอย่างไรได้บ้างน๊า ที่จะทำให้หุ่นบอบบางกลับมาอีกครั้ง วันนี้เลยขอจัดเต็มมาให้สาว ๆ ที่กำลังมองหาการ ลดน้ำหนัก ที่เหมาะกับตัวเองมาลองดูกันนะคะ 

ราศีมังกร หญิงเหล็กระเบียบจัดอย่างชาวมังกรไม่เคยยอมให้ไขมันมีโอกาสพัฒนาฝีมือแรงงานพอน้ำหนักขึ้น นางเป็นต้องรีบเข้าคอร์สไดเอทงดเมนูสู่ความอ้วนทุกชนิดทันที คนอื่นอาจจะมองว่าวิธีของชาวมังกรพูดง่ายแต่ทำยากแต่คนราศีนี้ทำได้จริงๆ เพราะจุดเด่นของชาวมังกรคือ ความเข้มแข็ง ควบคุมตัวเองได้เป็นเยี่ยม เป็นพรสวรรค์ที่ทำให้ความอ้วนไม่ค่อยกล้าแหยมกับนาง

ราศีกุมภ์ ที่จริงสาวๆชาวราศีกุมภ์เป็นคนรักสุขภาพ ชอบดูแลตัวเอง แต่เพราะอารมณ์ปาร์ตี้เกิร์ล นิยมกินเหล้าเมาปลิ้นที่ฝังลึกในจิตวิญญาณ ทำให้อวบระยะสุดท้ายได้ง่ายมากและพออ้วนแล้วก็ยากที่จะกลับมาสลิมเหมือนเดิม เนื่องจากคนราศีนี้เป็นคนใจร้อน ชอบอะไรแบบเคลมเร็วซ่อมเร็วเห็นผลทันใจ ลดความอ้วนแค่แป๊บๆน้ำหนักยังไม่ทันจะลดก็ถอดใจเปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นซะแล้ว เลยไม่ผอมเพราะความโหลยโท่ยนี่ล่ะ

ราศีมีน ต่อให้คลิปตบเมียน้อยหน้ากระทรวงดังระเบิดจนออกไปเดินตลาดไม่ได้ สาวๆชาวมีนก็ไม่หวั่นตราบใดที่มีของอร่อยย้อมใจ แล้วอย่างนี้จะไม่ให้ความอ้วนกระดี้กระด้ามาตั้งวงกอสซิปในตับไตไส้พุงได้ยังไง ถ้าอยากให้หุ่นตะเกียบยืนยงชาวมีนจึงต้องจัดตารางออกกำลังกายเวลาสม่ำเสมอ และอย่าได้หวังว่าจะ ลดความอ้วน ด้วยการจำกัดอาหาร เพราะคงต้องรอให้หิมะตกกรุงเทพเสียก่อนคนช่างหม่ำอย่างคุณถึงจะทำสำเร็จ

ราศีเมษ ชาวราศีเมษไม่ค่อยได้ตบตีกับไขมันเท่าไร เพราะความไฮเปอร์ของนาง ทำให้ไขมันสยองเซลลูไลท์ขยาดไม่กล้ามาเกาะแกะพุงกะทิ ถ้าชาวเมษจะอ้วนก็เป็นเพราะมัวแต่หลับหูหลับตาทำงาน จนต้องฝากชีวิตไว้กับ Fast Food มากกว่า การลดน้ำหนักของคุณเลยเล่นไม่ยาก แค่แบ่งเวลามาดูแลตัวเอง หมั่นทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะไม่อ้วนแล้วสุขภาพคุณยังจะดีวันดีขึ้นอีกด้วย

ราศีพฤษภ ชาวพฤษภชอบตระเวนหาของกินอร่อยๆ แถมยังถือว่าการกินคือยาคลายเครียด อย่าได้มีปัญหาหรือโกรธอะไรขึ้นมาเชียว นางเป็นโซ้ยโลกแตก นิสัยน่าสะพรึงกลัวข้อนี้ควรจะทำให้นางกับความอ้วนเป็นคู่บัดดี้ซี้ไม่มีซั้วใช่ไหม แต่ไม่ค่ะพี่น้อง เพราะสาวๆราศีนี้รักสวยรักงามสุดชีวิต ถึงน้ำหนักจะขึ้นความห่วงสวยก็เป็นแรงผลักดันให้ไดเอทได้เร็ว หายากที่จะเห็นชาวพฤษภขึ้นเวทีประกวดธิดาช้างกับใครเขา

ราศีเมถุน ชาวเมถุนโชคดีตรงที่ระบบเผาผลาญทำงานดีกว่าคนอื่น เลยอ้วนยากแต่บทจะอ้วนขึ้นมา พวกเธอจะกลมกิ๊กรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะชะล่าใจว่าโซ้ยเท่าไร น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เลยกินซะกระเพาะขอปลดประจำการ เพื่อความปลอดภัยชาวเมถุนต้องหมั่นออกกำลังกายบ่อยๆ และดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เพราะเมื่อไรที่คุณไม่สบายจนระบบเผาผลาญอ่อนแอ นั่นล่ะจะเป็นเวลาที่ไขมันลั้ลลาที่สุด

 

ราศีกรกกฎ ปูสาวนางนี้นิยมอาหารเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว เลยไม่ต้องห่วงว่าจะอ้วน ยกเว้นแต่เวลาที่มีเรื่องกลุ้ม ผีนักชิมถึงจะเข้าสิง แต่บังเอิญว่าคนราศีนี้เป็นคนอ่อนไหว ฝนตกแดดออกนิดหน่อยก็ซึมกะทือเครียดเศร้าเหงาเซ็ง ทำให้ผีเข้าเป็นประจำจนอ้วนไม่รู้ตัว นี่ถ้าเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไประบายความเครียดด้วยวิธีอื่นได้ คุณจะเป็นผู้หญิงหุ่นดีที่ไม่มีวันอ้วนเลย

ราศีสิงห์ อาหารที่เหมาะกับชาวราศีสิงห์คืออาหารไขมันต่ำ แคลอรี่ไม่ต้องสูงจนต้องต่อบันไดนับและเหนือสิ่งอื่นใดต้องเลิกกินเพื่อสร้างภาพเพราะนิสัยของผู้หญิงราศีนี้บ้าเห่อและตามกระแสสุดๆร้านอาหารไหนที่ปาปารัสซี่ว่าดี ไม่มีเสียล่ะที่นางจะพลาด เลยได้ไขมันมาประดับบารมีตลอดๆ วิธีพิทักษ์หุ่นไม้จิ้มฟันที่เหมาะกับชาวสิงห์ คือต้องกินน้อยๆแต่บ่อย ประมาณวันละ 5 มื้อ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานตลอดวัน และหมั่นกินผักให้มากกว่าอาหารแคลลอรี่สูงทั้งหลายด้วย

ราศีกันย์ ชาวราศีกันย์เป็นคุณนายสะอาด จะกินอะไรก็กลัวเชื้อโรค เลยจู้จี้เรื่องกินมาก จนกลายเป็นนักโภชนาการตัวแม่ ใครที่แฮงค์เอาท์กับนาง ขอบอกว่าไม่มีทางได้กินอาหารขยะแคลอรี่สูงแน่นอน ถึงมันจะอร่อยแค่ไหนก็เพราะอย่างนี้ชาวกันย์เลยไม่มีโอกาสเป็นโรคขาดสารอาหารได้ง่าย เพราะมัวแต่ชีวจิตจนขาดโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งถ้าเกิดพลาดท่าเสียที ถูกไขมันยกพลขึ้นบกจนอ้วนขึ้นมา คุณนายจะ ลดความอ้วน ได้ยากมากเพราะไม่ชอบออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ราศีตุลย์ มองเผินๆแล้วชาวตุลย์เป็นคนรักเดียวใจเดียวไม่เกี่ยวกิ๊ก แต่ถ้าสแกนลงไปในกระเพาะคุณอาจจะเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับผู้หญิงคนนี้ เพราะลำไส้ของนางหลายใจมากค่ะพี่น้อง แม้จะกินของคาวเป็นอาหารหลักแล้ว แต่ถ้าเห็นขนมหน้าตาแบ๊วๆผ่านมานางก็ไม่คิดจะหักห้ามใจ มารู้ตัวอีกทีคู่แฝดของของหวานก็ตามเล่นงานจนพุงปลิ้นซะแล้วเทคนิคลดน้ำหนักที่เวิร์คที่สุดสำหรับคนราศีนี้คือตั้งสติก่อนสตาร์ท อย่ากระหน่ำกินเหมือนถูกผีตู้เย็นเข้าสิง

ราศีพิจิก ใครได้สาวๆชาวแมงป่องเป็นแฟนต้องทำกระเพาะให้ว่างเข้าไว้ เพราะนางจะหมั่นทำกับข้าวมากระแทกพุงคุณเสมอ เลยไม่ต้องแปลกใจที่ผู้หญิงราศีนี้จะอ้วนง่าย เห็นเดินตัวปลิวอยู่ดีๆ หายหน้าไปเดือนเดียว นางอาจจะกลิ้งเป็นโอ่งมังกรราชบุรีกลับมาเซอร์ไพรส์เพื่อนๆก็ได้ แต่ชาวพิจิกเป็นคนเข้มแข็งตั้งใจอะไรแล้วต้องทำให้ได้ เลยไม่น่าห่วงมากว่าจะไดเอทไม่สำเร็จ ถ้าจะนอยด์ ควรนอยด์ว่านางจะลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจังจนหน้ามืดมากกว่า

ราศีธนู ชาวธนูเกิดมาเพื่อลั้ลลา ท่องเที่ยวและทำงานตามฝัน ส่วนอาหารการกินนั้นนางไม่ถือเป็นเรื่องใหญ่ แต่ชาวธนูชอบแวะไปชิมอาหารพื้นเมืองตามที่ต่างๆแถมยังไม่รู้จักติดเบรกที่ลิ้นอีกต่างหาก ลงได้กินแล้วนางซดโฮกจัดหนักไม่มีนับแคลอรี่ เลยอ้วนง่าย แต่เป็นการอ้วนที่เจ้าตัวมีความสุข อ้วนแล้วแฮปปี้มีไรมั้ยยะขาเม้าท์ทั้งหลาย

แหล่งที่มาของข้อมูล http://horoscope.mthai.com/